목차1. 상담 참여의 중요성1-1. (1) 상담이란 무엇인가?1-2. (2) 상담 참여의 장점2. 일기 쓰기의 힘2-1. (1) 일기를 쓰는 다양한 방법2-2. (2) 일기 쓰기가 정신 건강에 미치는 영향3. 스트레스 해소의 효과적인 방법3-1. (1) 명상과 심호흡3-2. (2) 운동의 마법4. 휴식 시간의 필요성4-1. (1) 휴식이 주는 심리적 이점4-2. (2) 실질적인 휴식 계획 세우기5. 자기 수용과 사랑5-1. (1) 자기 수용의 올바른 이해5-2. (2) 자기 애정 실천법 1. 상담 참여의 중요성1-1. (1) 상담이란 무엇인가?상담은 단순히 문제 해결을 위한 도구가 아닙니다. 이는 자기 이해와 성장의 중요한 과정입니다. 상담은 개인이 자신의 감정, 생각, 경험을 탐색하고 이해할 수 있도록..